Makanan
penyebab jerawat merupakan semua jenis makanan sebagai penyebab timbulnya jerawat pada
kulit. Semua makanan penyebab jerawat
dapat memicu kulit untuk bekerja untuk memproduksi minyak secara berlebihan. Kita
ketahui bahwa faktor utama penyebab jerawat
karena kelenjar minyak pada kulit memproduksi minyak secara berlebihan sehingga
menyebabkan pori-pori kulit tertutup.
Makanan dapat menyebabkan jerawat karena kandungan lemak pada makanan tersebut sangat tinggi.
Jadi makanan penyebab jerawat
perlu sekali untuk dihindari apalagi orang tersebut memiliki kulit berminyak
berlebihan. Berikut beberapa makanan penyebab jerawat yang perlu dihindari.
1. Mie instant
Mie instant merupakan makanan yang mudah diolah
setiap waktu dan juga memerlukan waktu yang sangat efisien (praktis). Karena
kepraktisan dan menghemat waktu maka makanan ini banyak digemari oleh orang-orang
yang tidak memiliki banyak waktu untuk menyajikan makanan. Dibalik
kepraktisannya itu, mie instat juga merupakan makanan penyebab jerawat karena mie instant mengandung
banyak minyak. Jika Anda ingin terhindar dari penyakit memalukan itu (jerawat)
maka buanglah mnyak yang ada pada kemasan.
2. Kacang-kacangan
Makanan
penyebab jerawat yang satu ini paling banyak digemari oleh
laki-laki sebagai camilan apalagi sambil menonton sepak bola di TV. Kita
ketahui bahwa semua jenis kacang-kacangan mempunyai kandungan minyak yang
banyak. Dari semua jenis kacang-kacangan, kacang tanah merupakan makanan penyebab
jerawat yang paling extrem karena kandungan minyaknya sangat tinggi dibandingkan
dengan kacang sejenisnya. Jadi, jika kulit Anda merupakan kulit sensitif yang
mudah “menghasilkan” jerawat maka hindarilah makanan penyebab jerawat yang satu
ini sebagai camilan.
3. Gorengan
Siapa yang tidak pernah makan gorengan? Seperti
namanya makanan ini proses pembuatannya digoreng dan tentunya membutuhkan
minyak, bukan? Karena memiliki banyak kandungan minyak maka gorengan merupakan
salah satu makanan penyebab jerawat
yang perlu anda hindari. Selain sebagai penyebab jerawat, gorengan juga
mengandung kolestrol karena gorengan dalam prosesnya menggunakan yang telah
dipakai berulang-ulang. Minyak yang dipakai secara berulang-ulang banyak
mengandung kolesterol.
4. Makanan Mengandung Kelapa atau Santan
Kelapa merupakan salah satu sumber minyak goreng
yang digunakan oleh ibu-ibu untuk memasak di dapur. Jadi semua jenis makanan
yang mengandung kelapa (baik itu kelapa parut maupun santannya) merupakan makanan penyebab jerawat. Jadi
jika Anda ingin terhindar dari jerawat, sebaiknya jangan memakan makanan yang
berbahan kelapa terlalu sering.
5. Kuning telur
Selain kaya akan protein, ternyata telur
merupakan salah satu makanan penyebab
jerawat karena memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi pada kuning
telurnya. Jika Anda terlalu sering memakan telur dalam jumlah banyak maka tubuh
tidak dapat menyerap kelebihan lemak yang terdapat di dalam tubuh kita. Sehingga
akan berdampak pada kelenjar minyak yang akan memproduksi minyak secara
berlebihan. Oleh karena itu, ahli gizi dan ahli kecantikan menyarankan untuk
tidak mengonsumsi kuning telur secara berlebihan dalam satu hari.
6. Makanan Mengandung Kafein
Kandungan makanan penyebab jerawat yang satu ini
banyak terdapat pada kopi dan soda. Kafein merupakan salah satu zat yang dapat
merangsang kerja hormon kelenjar adrenalin secara cepat. Kita ketahui bahwa
adrenalin merupakan salah satu penyeab munculnya rasa stress. Rasa stres
merupakan faktor penyebab munculnya
jerawat karena efek samping dari rasa stres ini dapat meningkatkan kadar
minyak pada wajah. Dengan meningkatnya kadar minyak pada wajah maka pori-pori
kulit pada wajah akan tersumbat.
7. Makanan Mengandung Gula
Jika tubuh kita kebanyakan gula maka hormon
insulin yang ada di dalam tubuh kita akan ekstra keras untuk bekerja. Insulin merupakan
hormon yang mampu mengubah kelebihan glukosa dalam darah menjadi glikogen yang
disimpan di hati dan otot karena insulin berfungsi sebagi perangsang terjadinya
sintesis asam lemak. Jadi makanan yang mengandung gula merupakan makanan penyebab jerawat yang
perlu dihindari.
8. Makanan Mengandung Susu
Kandungan makanan
penyebab jerawat ini sering kita jumpai dalam bentuk es krim dan keju. Susu
dapat dikatakan sebagai makanan
penyebab jerawat karena sama seperti makanan berlemak. Selain itu, ada
beberapa jenis susu yang diperah dari sapi betina yang hamil . Jenis susu yang
diambil dari sapi yang hamil akan mengandung hormon betina. Hormon betina ini
jika masuk ke dalam tubuh manusia akan diubah menjadi hormon dihydrotestosterone (DHT). Hormon DHT merupakan hormon penyebab jerawat.
Sebenarnya masih banyak makanan penyebab jerawat yang ada di alam ini. Makanan-makanan
yang disebutkan di atas merupakan penyebab munculnya jerawat karena pola makan
kita yang tidak beres. Makanan yang telah disebutkan di atas juga tidak mutlak
bisa menyebabkan jerawat. Asal dikonsumsi dalam porsi yang wajar, makanan
tersebut juga aman untuk dikonsumsi. Namun jika kulit Anda mudah berjerawat,
sebaiknya lebih bijak dalam memilih makanan untuk dikonsumsi. Silahkan baca
artikel selanjutnya tentang cara mencegah jerawat.